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脳のリズムを変えるヨガ

昨夜は聴くヨガ・ヨガニドラのラジオ配信をしました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

しばらくLINEライブに保存されているので、興味のある方、時間が合わなかった方はこちらからお聴きください。

 

ヨガニドラというのは、声のガイドにしたがって眠りに落ちる寸前のところにあえてとどまることで脳の波動のリズムを変え、超意識的段階と呼ばれるところに入り、深いリラクゼーションが得られるというものです。

 

意識のビジョン化もできるようになるので、妄想にとらわれやすい人は注意が必要、1人でやらずに必ずガイドがいる環境でしてもらったほうが良いです。

 

昨夜のヨガにドラは、放送中に言うのを忘れていましたが、ティーンエイジからできる内容にしました。

 

なぜかと言うと、今は子供もストレスに晒されています。

友達との付き合い方も昔より複雑になり、習い事、受験、親の期待度も昔の子供より高いのではないかなぁと感じます。

 

・集中力をつけたい・心配事をなくしたい・スッキリしたい・前向きな思考を持ちたい・ちゃんと眠りたい・夢を叶えたい・優しくなりたい・・・・

そんな時にヨガニドラはオススメです。

 

今回は毎日頑張っている子供(大人ももちろん!)を対象に、少し簡単なバージョンにしました。

(低学年以下のお子様へは笑に優しい呼びかけですることができますので、ご興味があればお知らせください。録音したものを差し上げます。)

 

それでは、今日も良い1日を!

Thank you ❤︎